Word de meest ontspannen versie van jezelf!

 

 

Ontdek hoe jij met eenvoudige ademtechnieken vanuit innerlijke rust gezonder, gelukkiger én ontspannen kunt gaan leven!

Ademwerk kan je leven veranderen…

Mijn naam is Elise

Een aantal jaar geleden belande ik in een een heftige burn-out, had ik last van chronische hyperventilatie en angst & paniekklachten.

Dankzij Het nieuwe ademwerk® ben ik weer dichter bij mezelf gekomen en heb ik mezelf kunnen transformeren in de gelukkige en ontspannen versie van mijzelf.

Bij Wereld van ontspanning werk ik met de kracht van adem, als sleutel naar meer innerlijke rust en balans.

In een wereld vol drukte en stress nodig ik je uit om een reis te maken naar jouw innerlijke wijsheid. De unieke sessies leren je niet alleen effectieve technieken om beter te ademen, maar ook om diep van binnen naar jezelf te luisteren en oude patronen los te laten.

Of je nu wilt leren omgaan met stress, je algehele welzijn wilt verbeteren óf écht je leven wilt transformeren. Mijn begeleiding helpt je om de harmonie tussen lichaam en geest te herstellen, zodat je weer kunt stralen vanuit een plek van ontspanning en vreugde.

Je voelt je gelukkiger, ervaart minder stress, angst en/of paniek, zit beter in je vel en gaat lichter leven.

Makkelijk toepasbaar

De oefeningen zijn direct makkelijk toepasbaar in je dagelijks leven. Slechts 15 minuten per dag oefenen is al genoeg voor resultaat.

Eigen ervaring

Door mijn eigen ervaring kan ik me goed inleven in jouw situatie en weet ik wat er nodig is om hier mee aan de slag te gaan.

Tool voor het leven

Met de adem als sleutel heb je altijd een tool binnen handbereik die je kan helpen meer rust, balans en vertrouwen te geven.

Hoe klanten mij ervaren:

Met oog voor detail een ontspannen avond, met kundige begeleiding van Elise!

Ik heb de BRTT bij Elise als zeer waardevol ervaren. Ze is een liefdevolle, professionele vrouw en heeft mij op een rustige en ontspannen manier begeleid. Om deze diepgaande, innerlijke reis met Elise te doen was voor mij een prachtige ervaring.

Het was heerlijk ontspannend. Elise is een fijne en rustige yoga docent. Precies wat ik nodig had!

Gedurende enkele weken heb ik ademsessies gevolgd bij Wereld van ontspanning. Ik ben super goed geholpen door Elise. Ze is een lieve, spontane dame en duidelijk in haar uitleg. Stap voor stap heeft ze mij van heel veel klachten af geholpen. Ik kan haar dan ook van harte aanbevelen.

Elise is een hele lieve en rustige vrouw. Ze heeft mij heel goed begeleid tijdens de adem sessies. Elise zorgt ervoor dat je jezelf kan zijn en dat het vertrouwd voelt om jezelf te kunnen zijn. Tijdens m'n derde adem sessie had ik zelfs bereikt dat na de oefening m'n oorsuizen verdwenen was. Het geleerde vanuit de sessies zijn heel goed uit te oefenen in het dagelijks leven. Zodat je jezelf een goede basisademhaling kan aanleren. Ik raad het iedereen aan ❣️

Elise is een geduldige en ontspannen vrouw. Met haar volle aandacht geeft ze tips en aanwijzingen om de ademhaling 'naar beneden' te krijgen. De methode vergt dagelijkse oefeningen voor een merkbare verbetering van de ademhalingsklachten.

Op een andere manier met elkaar aan de slag tijdens de kernteamvergadering. Dat was het idee, en volgens mij is dit ook goed gelukt. Zelf heb ik deze middag enorm kunnen lachen, en heb veel plezier gehad. Ik heb dit ook binnen het team zien gebeuren. Even iets leuks, en luchtigs was misschien ook wel iets wat wij als team goed konden gebruiken. De workshop gericht op ademhaling bracht mij vooral wat ontspanning, misschien letterlijk wat lucht(igs). Ik heb mij namelijk nooit gerealiseerd welke invloed mijn ademhaling zoal kan hebben. Het werkt verhelderend, en ontspannend om dit zo een keer te doen. Oefeningen die in eventuele stressmomenten goed van pas kunnen komen. Groet, Maike Hoving, docent Dr. Nassau College

Ik heb een aantal ademcoach sessies bij Elise gevolgd vanwege hyperventilatie en andere bijkomende klachten. Elise neemt de tijd en heeft mij stap voor stap geholpen met een betere ademhaling. Ik werd uitgedaagd om hier thuis ook actief mee aan de slag te gaan. Dit heeft mij heel erg geholpen. Mijn ademhaling is verbetert en ik ervaar meer rust in mijn lichaam. Ik kan altijd terug vallen op de inmiddels opgedane ervaring/ kennis uit de sessies, als ik merk dat mijn ademhaling weer wat hoog zit. Ik zou iedereen de ademcoach sessies bij Elise aanraden.

Ontzettend fijne en effectieve ademhalingsoefeningen geleerd. Elise is erg kundig, straalt veel rust uit en creëert een vertrouwde omgeving. Echt een aanrader voor een ieder die praktische handvatten wil om meer rust en ontspanning te vinden.

In mijn herstel van mijn Burn out was ik opzoek naar meer rust in mijn zijn en in mijn lijf. Deze heb ik uiteindelijk gevonden met het ontspanningstraject. Naast dat het mij letterlijk meer adem heeft gegeven, heeft het mij de rust gegeven die ik zocht. Met de handvatten die ik van Elise gekregen heb kan ik thuis aan de slag. Zo kan ik de rust en de ontspanning behouden en bewuster stil staan bij mezelf. Een aanrader...onder zeer goede en fijne begeleiding van Elise, ben je zeker even in een wereld van ontspanning.

Ik heb bij Elise zowel yinyogalessen als beter ademen sessies gevolgd en beide waren voor mij een hele fijne ervaring. Elise geeft op een hele prettige meditatieve manier haar yogalessen en geeft tijdens het beter ademen traject hele praktische tips waar ik nog dagelijks mee oefen. Heel bijzonder hoe je jezelf door middel van de adem zoveel rust kan geven. Dankjewel Elise!

Wil jij weer ontspannen in het leven staan?

En ademtechnieken leren die je écht verder helpen?

Heb je een vraag?

Wil je meer weten, heb je een vraag of twijfel je nog? Stel gerust jouw vraag via onderstaand formulier.

We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.

info@wereldvanontspanning.nl

+31616924688

Maandag: 12:00 – 21.00 uur
Woensdag: 14:00 – 21.00 uur

Wereld van Ontspanning
Pieter sneeuwplein 12
9641 KA Veendam

♡☆♡ G E S L A A G D ♡☆♡  Geslaagd, voor mijn opleiding tot Beter ademen® trainer  Geslaagd, omdat ik al deze mooie, lieve mensen heb leren kennen  Geslaagd, omdat ik nu een rustig adempatroon heb en weet te behouden  Geslaagd, omdat er zo veel mooie dingen in gang zijn gezet door afgelopen (opleidings)jaar  Geslaagd, omdat er zowel verdriet als vreugde kan zijn  Geslaagd, omdat je eigenlijk altijd kan slagen als je doet wat bij jou past  #methodebeterademen® #marleenvandenhout #ontspanning #adementotindeziel #ademacademie-nederland #wereldvanontspanning #geluk #energie #bijzonderevriendschappen #liefde #dankbaarheid
~♡~ VERVELENDE GEVOELENS EN HET KEUZEPUNT ~♡~  Vandaag voelde ik me eigenlijk de hele dag niet zo chill...
Zo'n dag dat je moeilijk vooruit te branden bent en eigenlijk nergens echt zin in hebt..
Mijn eerste reactie is soms nog steeds dat ik het weg wil hebben, door te zoeken naar afleiding (telefoon) of er tegen "vechten".  Maar vanuit de ACT heb ik geleerd dat het "weg willen hebben van vervelende gevoelens" vaak leidt tot meer van deze vervelende gevoelens...
Zie het als een bal die je onder water probeert te duwen, hoe harder je duwt hoe harder die weer omhoog komt!  Dus probeer ik het "blegh" gevoel er te laten zijn, me niet te veel te fuseren met de negatieve gedachten die er bij komen én kies ik er voor (keuzepunt) om een wandeling te gaan maken in de natuur i.p.v. op de bank te blijven hangen en vinted leeg kopen... omdat ik weet dat wandelen meer bijdraagt aan een waardegericht leven dan op die bank hangen!  En klein voorbeeld van ACT in de praktijk 🙂  #acceptanceandcommitmenttherapy #wandelen #natuur #vervelendegedachten
#vervelendegevoelens
#keuze #hetismaarhoejekijkt #wereldvanontspanning
☆☆ YES, WE GAAN HET WEER DOEN ☆☆  Het was nog even spannend of het @nelleke.mindfulness.coaching
en mij ging lukken, maar....  ...We hebben gister de knoop door gehakt en gaan weer een heerlijk ontspannen Relax&Reset one-day retreat organiseren bij @landgoeddecamping  Een fijne plek in de natuur waar je kunt genieten van o.a.:
♡ yin yoga
♡ ademwerk
♡ meditaties
♡ met je blote voeten in het gras
♡ chillen op een stretchbed
♡ gezonde lunch én snacks  Een dag speciaal voor jou, je buurvrouw, je vriendin,  je zus, je moeder of welke vrouw dan ook een dagje selfcare en ontspanning kan gebruiken!  Nu tijdelijk mét early bird korting €97,-
Aanmelden kan via: https://wereldvanontspanning.nl/nieuws/  Zien we jou zaterdag 26 augustus??
I N S P A N N I N G ✨️ O N T S P A N N I N G  De afgelopen dagen waren m'n vriend en ik in de Ardennen en oh wat is het daar prachtig!  We hebben heerlijke hikes gemaakt met voldoende inspanning (en spierpijn;)) 
Na de inspanning volgt de ontspanning; even uitrusten, op adem komen en genieten van prachtige vergezichten! 🏞  Zo werkt het ook met de Methode Beter ademen; eerst inspannen, dan ontspannen.  Hierbij focussen we ons op de uitademing welke o.a. zorgt voor de activering van ons parasympatische zenuwstelsel 🌬
(= rust, ontspanning, je 'rempedaal').  Eigenlijk zouden we na een tijd van inspanning wat vaker tijd vrij mogen maken voor ontspanning...
Na een drukke dag werken, tijd nemen om weer even op te laden i.p.v. maar door te 'hollen'.  Wist je dat we vandaag de dag in één dag evenveel prikkels verwerken als onze voorouders in één jaar??  De Methode Beter ademen is een unieke en eenvoudige manier om, ook in ons drukke leven,  te ontspannen en weer even op te laden.  Meer weten? Binnenkort komt mijn website online... 💫  #inspanning #ontspanning #methodebeterademen #yinyoga
○❄️○ DE BUITENDOUCHE ○❄️○  Sinds een aantal weken douchen we buiten, omdat we onze badkamer aan het verbouwen zijn.  En met een buitentemperatuur van 30 graden afgelopen zomer, was dat appeltje eitje!  Maar nu het langzamerhand kouder begint te worden, wordt het steeds meer een uitdaging!  Met name alle gedachten die er dan op komen:
'het is vandaag wel echt koud, ik kan wel een keer overslaan' of 'waarom doe ik dit in hemelsnaam, ik lijk wel gek'  En toch heeft het meer voordelen dan nadelen:  ❄️ Het versterkt je immuunsysteem 
❄️ Je wordt er heeerlijk wakker van
❄️ Beter voor je huid en haar
❄️ Ik douche veel korter = minder water verspillen
❄️ Je traint om je gedachten wat minder serieus te nemen = mindfulness 
❄️ Ik train m'n automatische 'stress' reactie door m'n adem onder controle te brengen
❄️ Het scheelt geld, met de huidige gas prijzen  En ja, soms is het koud en oncomfortabel. Maar het geeft ook elke keer weer een kick!  En zolang onze badkamer nog niet klaar is, is dat een goede stok achter de deur... Misschien stellen we het verbouwen nog wel een jaartje uit 😉  #methodebeterademen #wimhofmethod #koudetraining #ontspanning #wereldvanontspanning #gezondheid #mindfulness
Ben jij veel aan het zorgen voor anderen? Geef jij meer liefde aan anderen? Of geef jij jezelf ook genoeg liefde? Ik ben heel benieuwd!  #zelfliefde #selfcare #woman #valentijn
☘💫 𝐈𝐤 𝐬𝐭𝐨𝐩 𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐞 💫☘  In ieder geval voor de komende weken, maar misschien wel voor altijd 😊  En nee ik bedoel natuurlijk niet met Wereld van Ontspanning, maar met de Sociale Media…  Ik was de laatste weken al niet meer zo actief en het voelt goed om de komende weken nog meer op mezelf te focussen, de diepte in te gaan. Zonder afleiding van Sociale Media. 🤓  Van 𝟐𝟎 𝐭𝐨𝐭 𝟐𝟓 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 zal ik helemaal 𝐨𝐟𝐟𝐥𝐢𝐧𝐞 zijn tijdens de adem retraite van @ademacademienederland 
Een (adem)reis naar binnen om te (door)voelen, te ontdekken, te groeien en zaadjes te planten voor het nieuwe jaar. ✨  In december ga ik de opleiding tot BRTT/TRB coach doen. Als je het mij vraagt een prachtige aanvulling op de 1 op 1 adem coaching die ik al geef, zodat jij ook nog meer de diepte in kan gaan. 💖  Tot het eind van dit jaar dus vooral tijd voor mezelf en mijn eigen groeiproces. 
Vanaf 𝐉𝐚𝐧𝐮𝐚𝐫𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟒 heb ik weer ruimte voor 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐤𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧.  ➡ Vanaf 𝟐𝟗 𝐉𝐚𝐧𝐮𝐚𝐫𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟒 start ook de 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐛𝐞𝐭𝐞𝐫 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐞𝐧® bij @deyogaschuur (𝘡𝘪𝘦 𝘥𝘦 𝘧𝘭𝘺𝘦𝘳 𝘩𝘪𝘦𝘳𝘣𝘰𝘷𝘦𝘯). Aanmelden kan via mijn website: https://wereldvanontspanning.nl/nieuws/  ➡ In 𝟐𝟎𝟐𝟒 zal ik naast de 1 op 1 adem coaching met de Methode Beter ademen® ook beginnen met het aanbieden van 𝐁𝐑𝐓𝐓/𝐓𝐑𝐁 𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐞𝐬. Wil je hier van als eerste op de hoogte zijn? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief op mijn website: www.wereldvanontspanning.nl  𝘏𝘦𝘣 𝘫𝘦 𝘢𝘭 𝘦𝘦𝘯 𝘢𝘥𝘦𝘮 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩𝘵𝘳𝘢𝘫𝘦𝘤𝘵 𝘨𝘦𝘷𝘰𝘭𝘨𝘥 𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘣 𝘫𝘦 𝘥𝘪𝘵 𝘫𝘢𝘢𝘳 𝘯𝘰𝘨 𝘣𝘦𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵𝘦 𝘢𝘢𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘵𝘦𝘳𝘶𝘨𝘬𝘰𝘮𝘴𝘦𝘴𝘴𝘪𝘦? 𝘕𝘦𝘦𝘮 𝘥𝘢𝘯 𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘤𝘵 𝘮𝘦𝘵 𝘮𝘦 𝘰𝘱 𝘷𝘪𝘢 𝘥𝘦 𝘸𝘦𝘣𝘴𝘪𝘵𝘦 𝘰𝘧 𝘥𝘦 𝘮𝘢𝘪𝘭.  Uiteraard blijf ik via mijn website, email of de telefoon bereikbaar! 💌☎🙏
(𝘮𝘦𝘵 𝘶𝘪𝘵𝘻𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘷𝘢𝘯 20-25 𝘯𝘰𝘷𝘦𝘮𝘷𝘦𝘳)
☆ ADEM WORKSHOP ☆  Vorige week mocht ik een ademworkshop verzorgen voor teams van EC Groningen van @stichting_cosis  In een uur tijd zo'n 40 medewerkers mee genomen in mijn persoonlijke verhaal, adem & stress én de basisprincipes van de #methodebeterademenen®.  Mooi om te zien hoe de leidinggevende hier inzet op bewustwording van een gezonde leefstijl en wat de adem hierin kan doen!  #ademtraining
#bedrijfsworkshop #teambuilding #ontspanning #gezondeleefstijl
Wat een heerlijk weekend was dit! Adem-verrijkend! 💕💫🙏  #methodebeterademen#vreugde#leven#ontspanning#wereldvanontspanning#koudedip#relaxenreset#practicewhatyoupreach#wandelen#natuur#mooiemensen💖
Zondagochtend koude dip!  De kou was vroeger eerlijk gezegd  niet m'n beste vriend, alhoewel mijn moeder al jaren koude douche neemt en zwemt dacht ik altijd: dat doe je toch niet voor je lol?  Tot ik een paar jaar geleden de welbekende wim hof workshop deed en leerde mijn stress reactie onder controle te krijgen met mijn adem. Die ene minuut van ontspanning in dat ijsbad was magisch en mindfull ten top!  Sindsdien ben ik me verder gaan verdiepen in de adem en volg ik een opleiding tot Beter ademen coach. Een prachtige methode die tal van klachten kan verhelpen en waarbij je weer een rustige en ontspannen adembeweging in rust krijgt en een volledige adembeweging bij inspanning.  Dus ik zoek nu regelmatig de koude op, om mezelf een boost te geven én om die magische minuut van ontspanning en opperste staat van midnfulness te ervaren!  Meer weten over de Methode Beter ademen? Stuur me gerust een berichtje
#wimhofmethode #methodebeterademenen® #wereldvanontspanning #energyboost #relaxandreset
🧘‍♀️💫 Y I N  Y O G A 💫🧘‍♀️  Gister weer fijn les mogen geven in de mooie yoga studio van Rootz.  Yin Yoga is een rustige vorm van Yoga die iedereen kan doen! Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben of heel flexibel te zijn.  De oefeningen zijn veelal liggend en zittend en worden tussen de 2 en 5 minuten aangehouden om zo tot diepe ontspanning te komen en je bindweefsel te stretchen.  Yin yoga zorgt o.a. voor een soepel lichaam en een kalme geest.  Wil jij eens ervaren of dit ook iets voor jou is? Op het Rootz Inpsire festival geef ik op vrijdag 17 juni een workshop! 🧘‍♀️🙏💖  Zie de link voor meer info: https://rootz.info/rootz-inspire-festival-2022/  Ps: Er zijn ook heel veel andere toffe workshops!
~ ❤ ~ TANTE AALTJE ~❤~  Wie is "Tante Aaltje", zal je je misschien afvragen? 
"Tante Aaltje" is de naam die ik aan mijn verstand/mijn innerlijke criticus heb gegeven. Dat klinkt misschien een beetje gek, maar het werkt wel!  Vanuit de ACT opleiding wordt er gevraagd om zelf ook te oefenen met de onderdelen van ACT. Immers als je zelf goed weet hoe iets werkt, kun je dit ook beter overbrengen naar iemand anders. 
Twee weken geleden werd er dus gevraagd om een naam te bedenken voor je verstand/ je innerlijke criticus; dat kleine stemmetje in ons hoofd, dat de hele dag van alles roept en waar we ons soms flink door laten leiden...  Vanmorgen was er weer een oefengroep van de ACT opleiding. "Tante Aaltje" (= mijn innerlijke criticus) vertelde me dat ik misschien beter niet mee kon doen, want: 
Ik had vorige week een week gemist... 
Kon ik het nog wel...
Waren de anderen niet al veel verder...
Ik kan later ook nog wel een keer oefenen enz. enz.  Ik bedankte 'Tante Aaltje' voor deze bedenkingen, maar koos er toch voor om aan te sluiten. Want ik wil immers mijn opleiding behalen om met ACT coaching aan de slag te gaan. En met succes, want het was een hele fijne ochtend om te oefenen!
Zo zie je dat dat de gedachten die je kunnen belemmeren om dát gene te doen wat je écht graag wil niet altijd helpend zijn, maar ze zijn er wel.  Door je verstand/ innerlijke criticus een naam te geven (het liefst een beetje lelijke of gekke naam) word je je meer bewust van dat stemmetje en wordt het mogelijk om wat meer afstand te nemen en te kiezen wat te doen met de ‘adviezen’ van die innerlijke criticus. Zonder deze daarbij direct voor waar aan te nemen en er compleet in te geloven.  Dit is slechts een klein voorbeeld van de onderdelen waar ACT mee werkt. Het is soms een beetje gek, maar dat maakt het juist ook leuk en goed werkbaar!  Herkenbaar die innerlijke criticus? En luister je er naar, of kun je er ook af en toe wat afstand van nemen? Ik ben benieuwd!
Elise ~ Wereld van ontspanning

Elise ~ Wereld van ontspanning

Ik probeer binnen 24 uur te reageren

I will be back soon

Elise ~ Wereld van ontspanning

Hey 👋
Heb je een vraag? Neem gerust contact op via whatsapp of de mail. Ik help je graag!

whatsapp

Whatsapp

Email

chat Hulp nodig?
Fiona de Vries
Fiona de Vries

Heeft ons een 5 sterren review gegeven

5.0
Based on 12 Reviews
google
Fiona de Vries
12 februari 2025
google
Latifa Reichenfeld
31 januari 2025
google
jacqueline koning
28 november 2024
google
roelien hartlief
27 november 2024
google
Marline
25 juni 2024
google
Paula Colpa
25 juni 2024
google
Renate van Eerden
11 december 2023
google
maike hoving
28 februari 2023
google
Leonie Dijkema
7 januari 2023
google
Irma Bos
23 augustus 2022
google
Antje Veldhuis
20 juli 2022
google