Slow down... En word de meest ontspannen versie van jezelf!
Heb jij veel last van stress en/of een burn-out?
Merk je dat alles je snel te veel is? Ben je snel overprikkeld of geĆÆrriteerd en heb je constant een gejaagd gevoel?
Heb je last van (onverklaarbare) lichamelijke klachten?
Voel je druk op je borst, heb je gespannen nek en/of schouders, hoofdpijn of vaak het gevoel niet genoeg zuurstof te krijgen?
Voel je vaak angst en/of paniek?
Schrik je snel, voel je je gespannen en merk je dat je snel emtioneel wordt?
Heb je moeite met slapen?
Kun je moeilijk slapen? Heb je het gevoel altijd aan te staan en gaat de drukte in je hoofd maar door?
Een gelukkig en gezond leven vanuit ontspanning
Wil jij weer lekker in je vel zitten? Genoeg energie hebben om die dingen te doen waar je blij van wordt?Ā Die ontspannen moeder, partner, vriendin of buurvrouw worden? Beter slapen, minder lichamelijke klachten ervaren Ć©n momenten van Ć©chte innerlijke rust ervaren?
Door de lichaamsgerichte aanpak werken we aan het kalmeren van je gehele systeem Ć©n ontdek jij zelf de sleutel naar een gezonder, gelukkiger Ć©n meer ontspannen leven!
Cliƫnten ervaren vaak al na 1 sessie dat hun adempatroon langzamer is en dat ze meer ontspannen zijn.
Alles zit al in jou om de beste Ć©n meest ontspannen versie van jezelf te worden!
“Iedere vrouw verdient het om de beste en meest ontspannen versie van zichzelf te zijn”
Ervaren allround ontspanningscoach
Door mijn eigen (innerlijke) reis en zoektocht naar een meer ontspannen leven heb ik enorm veel kennis en ervaring opgedaan om weer de beste Ć©n meest ontspannen versie van mezelf te worden.
Hierdoor kun jij gebruik maken van een zeer compleet aanbod, zonder daarvoor naar verschillende therapeuten of coaches te gaan.Ā
Daarnaast blijf ik mezelf continu ontwikkelen en verdiepen in ontspanningsmethodes. Het is mijn missie om iedere vrouw te laten ervaren dat het leven meer is dan hard werken. Dat we juist onze zachte kant meer mogen omarmen Ć©n meer vanuit ontspanning mogen leven.Ā
Door mijn eigen proces Ć©n gedegen opleidingen ben ik in staat jou ook te helpen naar de beste Ć©n meest ontspannen versie van jezelf!
Als ik dit kan, dan kan jij dit ook! ā„
“Een gelukkig en gezond leven in balans start met een ontspannen adempatroon”
Meteen resultaat
Na 1 sessie kun je al merken dat je adempatroon aanzienlijk lager is. Na langere tijd zul je merken dat klachten verminderen of zelfs verdwijnen.
Makkelijk toepasbaar
De ademoefeningen zijn makkelijk toepasbaar. Met slechts 15 minuten per dag oefenen bereik je al grote resultaten.
Bewuster bezig met tijd voor jezelf
Door elke dag te oefenen leer je ook meer tijd voor jezelf nemen en wordt je bewuster van je eigen patronen.
Ervaringen van klanten:
āIk heb een aantal ademcoach sessies bij Elise gevolgd vanwege hyperventilatie en andere bijkomende klachten. Elise neemt de tijd en heeft mij stap voor stap geholpen met een betere ademhaling. Ik werd uitgedaagd om hier thuis ook actief mee aan de slag te gaan. Dit heeft mij heel erg geholpen. Mijn ademhaling is verbetert en ik ervaar meer rust in mijn lichaam. Ik kan altijd terugvallen op de inmiddels opgedane ervaring/ kennis uit de sessies, als ik merk dat mijn ademhaling weer wat hoog zit. Ik zou iedereen de ademcoach sessies bij Elise aanraden..ā
~ Leonie
āIn mijn herstel van mijn burn-out was ik opzoek naar meer rust in mijn zijn en in mijn lijf. Deze heb ik uiteindelijk gevonden met het ontspanningstraject. Naast dat het mij letterlijk meer adem heeft gegeven, heeft het mij de rust gegeven die ik zocht. Met de handvatten die ik van Elise gekregen heb kan ik thuis aan de slag. Zo kan ik de rust en de ontspanning behouden en bewuster stil staan bij mezelf. Een aanrader…onder zeer goede en fijne begeleiding van Elise, ben je zeker even in een wereld van ontspanning.ā
~Antje
Adem je vrij: van stress naar innerlijke rust en ontspanning
Ik start altijd met een gratis en vrijblijvend (online) adviesgesprek. Hierin kunnen we jouw klachten bespreken, voelen of er een wederzijdse klik is Ć©n geef ik je eerlijk advies welk traject het best passend is.
Afhankelijk van welk pakket je kiest starten we altijd met de eerste 4 stappen van Het nieuwe ademwerkĀ®. Dat is de basis voor een gezond, gelukkig en ontspannen leven. We ademen hoe we leven, maar we leven Ć³Ć³k hoe we ademen. Je leert daarom altijd eenvoudige, maar zeer doeltreffende ademtechnieken die zorgen voor een rustig adempatroon.
Door je adempatroon te reguleren zorg je ervoor dat je zenuwstelsel kan kalmeren en hierdoor je hele systeem. Ik begeleid je stap voor stap door dit proces en geef je na elke sessie concrete oefeningen om thuis mee aan de slag te gaan. Klanten voelen zich na de eerste sessie al meer ontspannen Ć©n hun adempatroon is rustiger. Meestal zijn 5 tot 7 sessies voldoende om je adempatroon te reguleren.
Wil je ook dieper liggende stress transformeren? Dan is een transformatie traject iets voor jou. Tijdens dit traject vullen we de 5 basis sessies aan met 3 Stress Release sessies. Tijdens deze lichaamsgerichte sessies zorgen we ervoor dat je lichaam stress kan ontladen, zodat je nog meer innerlijke rust en ontspanning gaat ervaren. Een stress release sessie duurt gemiddeld 1,5 uur.
Zowel regulerend als transformerend
Waar de meeste ademmethodes alleen regulerend Ć³f transformerend werken, werkt deze aanpak zowĆ©l regulerend als ook transformerend.
Blijvend laag adempatroon voor innerlijke rust
Door de unieke oefeningen kan ook jijĀ een laag adempatroon bereiken! Dit zorgt ten alle tijde voor meer rust en ontspanning. We ademen tot in het bekken; waar jouw rust, levensenergie en wijsheid zich bevindt.
Compleet traject voor blijvend resultaat
Met het transformatie traject pakken we jouw klachten bij de oorzaak aan, omdat we lichaamsgericht te werk gaan. Hiermee heb je tevens ‘tools’ in handen om blijvend resultaat te behalen van de sessies.
Jij kan de beste Ć©n meest ontspannen versie van jezelf worden!
Hoe zou het zijn als je meer ontspannen in het leven zou staan? Niet meer mee ‘sjeest’ in de ratrace? Stress uit je hele lichaam weg kunt laten glijden en geen lichamelijke klachten meer ervaart?
Je hebt weer grip op jezelf Ć©n het leven. Je voelt je vol vertrouwen Ć©n in balans.Ā
Jouw leven kan bestaan uit meer rust en ontspanning, de reis begint in jezelf…
Ben jij er klaar voor om jezelf te transformeren naar de beste Ć©n meest ontspannen versie van jezelf?
“Een gelukkig en gezond leven in balans start met een ontspannen adempatroon”
Wil jij werken aan de beste Ć©n meest ontspannen versie van jezelf?
Als jij Ć©cht je zelf wilt transformeren, kijk dan hieronder welk traject bij je past.
Adem coaching
Basis
ā¬475
1 op 1 ademcoaching
Goede basis voor een rustig adempatroon
Gratis adviesgesprek
5 sessies van 1 uur
Tussentijds contact via whats app
Traject van 5 weken
Adem coaching
Plus
ā¬699
1 op 1 ademcoaching
Alles van basis + 2 extra terugkomsessies
Gratis adviesgesprek
7 sessies van 1 uur
Bonus 1: audio met de adem oefening
Bonus 2: Yoga nidra sessie
Tussentijds contact via whats app
Traject van 5- 7 weken met na 1 maand Ć©Ć©n of twee terugkomsessie(s)
āØTransformatie TrajectāØ
Adem coaching & Stress Release + bonussen
Tijdelijk ā¬1099 i.p.v. ā¬1399
1 op 1 ademcoaching + Stress Release sessies
Compleet transformatie pakket waarbij we ook dieper liggende stress aanpakken
Gratis adviesgesprek
5 ademcoach sessies van 1 uur
3 Stress Release sessies van 1,5 uur
Bonus 1: ingesproken audio met de oefening
Bonus 2: Yoga Nidra sessie
Bonus 3: 2 video's met Yin yoga lessen
Bonus 4: Werkboek Wereld van Ontspanning
Tussentijds contact via whats app
Traject van 3 maanden
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen Het nieuwe ademwerkĀ® en andere adem methodes?
Tot nu toe zijn veel bestaande methodesĀ Ć³fĀ gericht op het reguleren van de ademhalingĀ Ć³fĀ gefocust op persoonlijke groei en zelfbevrijding met de ademhaling als instrument. Het nieuwe ademwerkĀ® verbindt dezeĀ twee doelen in Ć©Ć©n methode, dus profiteer jij van beide!
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dit is afhankelijk van je klachten. Gemiddeld kom je tussen de vijf en zeven sessies een heel eind. Belangrijk is wel dat je thuis ook gemiddeld 10 a 15 minuten per dag oefent. Wil je ook Ć©cht dieper liggende stress transformeren, dan raad ik je het Transformatie Traject aan.
Is het moeilijk om Het nieuwe ademwerkĀ® te leren?
Nee, Het nieuwe ademwerkĀ® maakt je onbewust bekwaam door dagelijks kort maar bewust aan de slag te gaan met de oefeningen.
Met Het nieuwe ademwerkĀ® oogst je met relatief weinig inspanning bijzondere resultaten. Met vijf tot zeven sessies en 10 a 15 minuten oefenen per dag wordt stress duurzaam doorbroken en kan het lichaam weer ontspannen en herstellen.
Ik twijfel nog of het wel iets voor me is
Dat kan. Er is tegenwoordig ook zoveel aanbod dat het soms lastig kan zijn om hieruit te kiezen. Vertrouw hierbij vooral op je gevoel.
Je kan ook altijd via het formulier je vragen aan me stellen en/of een gratis adviesgesprek plannenĀ waarin ik je advies kan geven en we onderzoeken wat bij je past.
Wat kan er gebeuren tijdens een Stress Release sessie?
Tijdens de Stress-Release sessie activeren we, met speciale oefeningen, de psoas spier. (De psoas is de spier van de ziel en hier wordt veel stress/ trauma opgeslagen.)
Daarna mag je met gebogen benen op een matras gaan liggen en langzaam je knieƫn van buiten naar binnen brengen. Je kan gaan trillen in je benen, maar ook in de rest van je lichaam. Zo kan stress, maar ook emoties en/of trauma vrij komen en kun jij je ontdoen van die ballast.
Het lichaam weet goed hoe veel losgelaten kan worden en ook ik hou dit goed in de gaten, zodat je niet meteen te diep gaat. Ik vind het belangrijk dat je na een sessie rustig kan bij komen en dat ik zeker weet dat je goed naar huis gaat. Ik neem hier dan ook alle tijd voor, die nodig is.
Ik merk dat ik het spannend vind om met ademwerk en/of een stress release sessie aan de slag te gaan
Dat kan ik me heel goed voorstellen. Ik vond het de eerste keren ook best spannend, maar inmiddels weet ik ook dat het heel bevrijdend werkt. Je kan echt onnodige spanning/stress/ trauma loslaten waardoor je leven een stuk lichter wordt.
Ik plan altijd eerst een online kennismaking in, zodat we vooraf kunnen kijken of het van beide kanten klikt. Dit is altijd gratis en geheel vrijblijvend. Pas als jij je bij mij op je gemak voelt ga ik zoān sessie met je aan.
Wil jij weer ontspannen in het leven staan?
En ademtechnieken leren die je Ć©cht verder helpen?
