Contact

Ja zeker, iedereen kan het doen. Je hoeft hiervoor niet lenig of soepel te zijn.

Ja dat kan. Het is wel verstandig om je klachten te melden. Eventueel kunnen er aangepaste oefeningen aangeboden worden.

Voor o.a. rugklachten is Yin Yoga juist goed, omdat je je lichaam weer soepel maakt door de oefeningen.

We blijven langere tijd (tussen de 2 en 5 minuten) in een houding, omdat we zo tijd hebben om onze spieren te ontspannen en daardoor het dieper liggende bindweefsel te stretchen.

Dit is een stuk taaier en heeft langer de tijd nodig om gestretcht te kunnen worden.

Tevens is het ook een mooie oefening om beter om te gaan met eventuele ongemakken die je tegen kunt komen.

Tot nu toe zijn veel bestaande methodes óf gericht op het reguleren van de ademhaling óf gefocust op persoonlijke groei en zelfbevrijding met de ademhaling als instrument.

Beter ademen® verbindt deze twee doelen in één methode.

Nee, de Methode Beter ademen® maakt je onbewust bekwaam door dagelijks kort maar bewust aan de slag te gaan met de oefeningen.

Met Beter ademen® oogst je met relatief weinig inspanning bijzondere resultaten. Met vijf tot acht sessies en 10 minuten oefenen per dag wordt stress duurzaam doorbroken en kan het lichaam weer ontspannen en herstellen.

Dit is afhankelijk van je klachten. Gemiddeld kom je tussen de vijf en acht sessies een heel eind. Belangrijk is wel dat je thuis ook gemiddeld 10 minuten per dag oefent.

Ik leer je de methode in stappen aan, waardoor je er de rest van je leven profijt van hebt.

Dat kan. Er is tegenwoordig ook zoveel aanbod dat het soms lastig kan zijn om hieruit te kiezen.

Je kan altijd via het formulier je vragen aan me stellen en/of een gratis adviesgesprek plannen waarin ik je advies kan geven en we onderzoeken wat bij je past.

Tijdens de BRTT® sessie activeren we, met speciale oefeningen, de psoas spier. Daarna mag je met gebogen benen op een matrasje gaan liggen en langzaam je knieën van buiten naar binnen brengen. Je kan gaan trillen in je benen, maar ook in de rest van je lichaam. Ook kunnen er emoties vrij komen. 
Bij TRB® gaan we nog een stapje verder. We doen ademoefeningen om het zenuwstelsel te kalmeren én ademoefeningen om nog meer in je onderbewuste te komen. Hierdoor kan een trauma getriggerd worden en je in een Freeze, Fight of Flight modus terecht komen en deze op een veilige manier afmaken. Ook hier kunnen emoties vrij komen. 

Bij de BRTT® en TRB® is het nooit precies te zeggen hoe lang dit duurt. Dit hangt van de sessie af en wat er bij jou losgelaten mag worden. Het lichaam weet goed hoe veel losgelaten kan worden en ook ik hou dit goed in de gaten, zodat je niet meteen te diep gaat. Ik vind het belangrijk dat je na een sessie rustig kan bij komen en dat ik zeker weet dat je goed naar huis gaat. Ik neem hier dan ook alle tijd voor, die nodig is. 

Dat kan ik me heel goed voorstellen. Ik vond het de eerste keren ook best spannend, maar inmiddels weet ik ook dat het heel bevrijdend werkt. je kan echt onnodige spanning/stress/ trauma loslaten waardoor je leven een stuk lichter wordt. 
Ik plan altijd eerst een online kennismaking in, zodat we vooraf kunnen kijken of het van beide kanten klikt. Dit is altijd gratis en geheel vrijblijvend. Pas als jij je bij mij op m’n gemak voelt ga ik zo’n sessie met je aan.